Al een traject gedaan?
Dan kun je zo instromen zodra er een nieuwe groep start. Vraag ernaar tijdens je sessies of stuur een appje.
Waarmee ik help
Personal training, small group en workshops in Apeldoorn.
Bijna iedereen begint hier 1-op-1, omdat we eerst willen weten waar jouw klacht vandaan komt. Daarna kan het verder in een kleine groep, of zelfstandig met wat je geleerd hebt. Voor groepen geef ik daarnaast workshops.
1-op-1
Een traject op maat, met de screening als startpunt.
We beginnen niet met een schema maar met een beweegscreening: een uur waarin we kijken hoe je beweegt, waar je lichaam compenseert en hoe dat samenhangt met je klacht. Wat daaruit komt, bepaalt het plan. Niet andersom.
Daarna trainen we 1-op-1 in de Mpowher Huiskamer Gym, op jouw tempo. Het doel is niet dat je hier blijft, maar dat je op een dag weet wat je lichaam nodig heeft en zelf verder kunt.
- Beweegscreening van 60 minuten als eerste stap, inbegrepen bij elk traject
- Aantal sessies en frequentie bepalen we samen, na de screening
- Sessies van 60 minuten, 1-op-1 in de Mpowher Huiskamer Gym
- Evaluatiemoment bij trajecten van meer dan 6 sessies
- Geen abonnement, geen contract, geen verplichte wekelijkse sessies
Small group
Verder in een kleine groep.
Small group training is het vervolg voor wie een traject heeft afgerond: dezelfde aandacht voor techniek en opbouw, maar in een kleine groep. Je weet dan al hoe jouw lichaam werkt en waar je op moet letten, en dat maakt trainen in een groep pas zinvol.
Iedereen traint op een vergelijkbaar niveau, zodat ik in de groep genoeg aandacht en sturing kan geven.
Nog niet 1-op-1 getraind?
Dan plannen we vóór de start én halverwege de reeks een 1-op-1 sessie van 60 minuten, met beweegscreening. Zo kun je vanaf de eerste training op jouw eigen niveau aan de slag. Deze sessies kosten €70 per stuk.
Nieuwe groepen starten met enige regelmaat. Informeer naar de eerstvolgende groep en wat deelname kost.
Workshops
Voor groepen: begrijpen wat je lichaam vertelt.
Interactieve workshops van 1,5 tot 2 uur, op aanvraag. Over pijn, blessures, training en herstel. De workshops over pijn geef ik ook samen met Fysio055, zodat training en zorg op elkaar aansluiten.
- Pijntje hier, pijntje daar. Wat nu?
- Pijn en blessures bij duursporters
- Starten met hardlopen, zonder uit te vallen
- Zelfzorg, training en herstel voor ondernemende moeders
Veelgestelde vragen
Wat je vaak wil weten voordat je kiest.
Ja, maar alleen na een 1-op-1 traject. Zo weet ik dat iedereen op een vergelijkbaar niveau traint en kan ik in de groep iedereen voldoende aandacht en sturing geven. Wil je zonder 1-op-1 traject instromen? Dan plannen we vóór de start én halverwege de reeks een 1-op-1 sessie. We doen een beweegscreening, bepalen je doel en nemen de belangrijkste beweeg- en trainingsprincipes door. Zo kun je vanaf de eerste training gericht en op jouw eigen niveau aan de slag. Deze 1-op-1 sessies duren 60 minuten en kosten €70 per sessie. Zo houden we de begeleiding persoonlijk én het speelveld binnen de groep gelijk.
Bij de gratis kennismaking van 45 minuten in de Mpowher Huiskamer Gym. We bespreken jouw situatie en wat je wil bereiken, en je ziet meteen waar je zou trainen. Daarna beslis jij of we verdergaan. Wil je liever direct weten waar je klacht vandaan komt? Dan kun je ook los een beweegscreening boeken van 60 minuten voor €70.
Nee. Juist niet. De meeste mensen die hier starten hebben pijn, een blessure of zijn al een tijd gestopt met sporten. We beginnen waar jij staat, op jouw tempo.
Contact
Klaar om de eerste stap te zetten?
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 45 minuten in de Mpowher Huiskamer Gym. We bespreken jouw situatie en doelen, en de koffie of thee staat klaar. Daarna beslis jij, in alle rust, of we samen verdergaan.
Gratis en vrijblijvend · Geen contract · Reactie binnen 24 uur
Liever bellen? 06‑22701639 · Of mail info@mpowher.nl